专家推荐10大抗衰长寿超级食品

爱是永恒

专家推荐10大抗衰长寿超级食品

2010-02-01 10:24:09　来自：互联网

    美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了10种“超级食品”：

　　火麻油

　　火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

　　葱属植物

　　大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

　　大麦

　　大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

　　藻类食品

　　海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

 

　　荞麦

　　荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

　　豆类

　　豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

　　坚果

　　坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。

　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

　

   酸奶等发酵食物

　　酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。

　

爱海无边

 

      有人说：我杀生吃肉，我身体好，运气也好；而你戒生吃素，怎么还赶不上我呢？

      我答：全世界有51亿人信仰宗教，其中3.6亿人信仰的佛教，佛教因果论说：今生受者是，前世作者事；今生作者事，未来受者是。你今生的身体、时运好坏，那是你前世的造作，你未来的好坏就要看你今生的造作了。希望你为你自己的未来考虑打算一下吧！

 

     有人说：你说我杀生、卖肉不好，如我不这么做，那还是有人去做这种杀生、卖肉的事。

     我答：你怎么去攀比不好的行为，不去攀比好的行为呢？因为不好的行为就有不好因果报应，为什么你不说“别人死，我也去死；别人要去坐牢，我也要去坐牢”，或者“我不进牢狱，别人也要进牢狱，干脆我也进牢狱；我不去死，别人也要死，不如我先去死”。应该别人无明我觉悟，别人犯罪我作善，别人杀生、卖肉、吃肉，我就戒杀、吃素、宣传吃素好！！

 

[此贴子已经被作者于2010-2-1 12:18:50编辑过]

爱海无边

 

毛泽东主席防老的养生之道：‘基本吃素，坚持走路，心情舒畅，劳逸适度。’十六字诀，后来又根据自己的亲身经验，修改成为‘基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。’

在以下的特殊日子里，世界上的许多人都会选择吃素，希望我们华人也能加入他们的行列：

1. 3月20日，无肉日
2. 4月22日，世界地球日
3. 6月5日，世界环境日
4. 10月1日，世界素食日
5. 10月1日至7日，世界素食周
6. 10月24日，国际气候行动日
7. 11月1日，世界纯素食日
8. 11月25日，世界无肉日

我们诚心期待您的爱心行动。素食气候联盟Veg Climate Alliance

爱是永恒